Люди редко уделяют внимание своим привычкам, но из них складываются наши действия и будущее. Некоторые из них – спутники успеха, а другие – балласт, от которого необходимо срочно избавиться. Как сделать так, чтобы привычки работали на тебя? Ответ – в этом видео.

Дополнения к видео

Эдуард Ильин, Директор нижегородского Регионального Представительства Home Credit Bank

Свой профессиональный путь я начал в сфере FMCG с позиции курьера. Спустя 7 лет я отвечал за продажи регионов Центральной России и Поволжья в Европейской компании. В Home Credit Bank я пришел в 2013 году на позицию «Руководитель по потребительскому кредитованию». На данный момент я Директор представительства банка Хоум Кредит в Нижегородском регионе. Мое хобби – это моя работа. Как сказал Конфуций: “Выберете себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни”. И самое большое удовольствие в моей работе – это видеть то, как растут и развиваются мои люди, получая драйв и энергию от своих побед.

Понравился тренер?

Жми на кнопку и смотри все его видео прямо сейчас!

00:00-00:30

Всем привет! Меня зовут Ильин Эдуард. Я Директор регионального представительства Хоум Кредит Банк в городе Нижний Новгород. И сегодня мы с вами поговорим о привычках. Почему именно они? Все просто! Именно они ведут нас в завтрашний день. Именно они определяют, кем ты будешь завтра.

00:30-01:00

Наверняка многим из вас знакома такая ситуация: вы бежите на работу опаздывая, а ваш коллега в это время уже успел сходить в спортзал или бассейн. Именно такие ежедневные события формируют в нас привычки. И сегодня мы с вами поговорим о том, как избавиться от тех привычек, которые не приводят нас к намеченной цели, и как привить те привычки, которые нас приближают к ней. Как говорил Конфуций: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра».

01:00-01:30

Но основная же проблема заключается в том, что мы не всегда признаемся себе в том, что у нас есть та или иная вредная привычка, с которой необходимо начинать бороться прямо сейчас. Я абсолютно уверен, что никто из вас в свои 30-40 лет не хочет быть неудачником, да еще и с подорванным здоровьем. И зачастую та же лень отдаляет нас от намеченной цели. И именно она, а не недостаток свободного времени ведут к «диванному» образу жизни, ожирению, либо алкоголизму.

01:30-02:00

Знаете ли вы, что, люди, которые имеют лишний вес живут в среднем на 10 лет меньше, чем люди с нормальным весом. Но при это мы зачастую позволяем себе вечером последний кусочек пирога, торта или пиццы. Зачастую в борьбе с вредными привычками мы создаем иллюзию для себя и окружающей среды, используя подмену понятий. К примеру, в курении – это замена обычных сигарет электронными. Если говорить про снижение лишнего веса – это жесткая диета, которая в конечном итоге приводит к пагубным результатам.

02:00-02:30

В любом случае, эти инструменты не приводят нас к желаемому результату, и мы вновь возвращаемся в плен тех привычек, от которых хотим избавиться. Мне, например, удалось бросить курить и избавиться от лишних 22-х килограмм. Если говорить про курение, то я избавился от этой вредной привычки быстро – за 1 день. И с 2005 года я не выкурил ни одной сигареты. С лишним весом было гораздо сложнее. Для этого мне пришлось избавиться от 2-х вредных привычек: лежание на диване и плотный ужин перед сном.

02:30-03:00

Буквально на прошлой неделе я пробежал свой первый полумарафон. И мой посыл заключается в том, чтобы мы могли признаться себе в том, что у меня есть та привычка, от которой нужно быстро избавляться. Если мы остаемся в плену этих привычек – мы начинаем себя жалеть. И как сказал Наполеон Хилл: «Если человек начинает себя жалеть и оправдывать свои неудачи, – он начинает медленно умирать».

03:00-03:30

И прежде чем дать инструмент по работе с привычками, я хочу отметить один важный факт. Этот инструмент работает только в случае наличия цели. И для достижения этой цели нужно сделать следующее. Первое – взять чистый листу бумаги и выписать все вредные и полезные привычки, которые у вас есть на ваш взгляд. Второе – внеси те вредные и полезные привычки, которые ты определили для себя, в матрицу.

03:30-04:00

Посмотри: приближают ли они тебя к намеченной цели? Может быть они тебя от нее отдаляют? Пример: у тебя есть цель быть здоровым человеком. Ты обладаешь привычкой бегать по утрам. Она соответствует намеченной цели, поэтому, оставляй ее и развивай. Следующий блок – это те привычки, которые сами по себе являются полезными, но они не приближают тебя к намеченной цели. К примеру: цель сбросить лишние килограммы, а полезная привычка – чтение книг.

04:00-04:30

Само по себе чтение книг не сбросит килограммы, и тебе эту полезную привычку нужно использовать ситуативно. К примеру: заменить чтение книг прослушиванием аудиозаписей в момент передвижения с работы до дома. Либо в перерывах на работе. Следующий блок – это те привычки, которые по своей сути являются вредными, но они приближают тебя к намеченной цели. К примеру: есть цель сбросить лишние килограммы.

04:30-05:00

Вредная привычка – это жесткая диета. По своей сути данная привычка приведет тебя к результату, но в долгосрочной перспективе нанесет существенный урон здоровью. И в случае с этой привычкой, необходимо найти ей альтернативу. Это могут быть дополнительные физические нагрузки, либо сбалансированное питание. Следующий блок – это вредные привычки, которые не приближают тебя к намеченной цели. К примеру: здоровье и курение.

05:00-06:04

И твоя задача в работе в этом квадранте – определить свою вредную привычку, которая отдаляет тебя от намеченной цели, – и начать работать с ней. И это третий пункт в работе с этой матрицей. Но не пытайся избавиться от всех привычек сразу. Это может привести тебя к срыву и более пагубным последствиям. Помни: привычки – понятие динамическое. Я тебя призываю периодически возвращаться к этой матрице, потому что только ты решаешь: какие привычки для тебя являются полезными, а какие мешают достижению цели. Начни работать с этой матрицей здесь и сейчас. Лично я для себя определил ту вредную привычку, над которой буду работать. Это будет не просто, но я это сделаю. А над чем будешь работать ты?

No HTML was returned.